1、口渴常伴有口干。

2、喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内毒素。

(资料图)

3、2、睡眠中断这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。

4、3、嗜睡一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。

5、有些人觉得自己随时都可入睡。

6、用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。

7、4、难以入睡有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。

8、可以利用无法入睡的这段时间：起床，阅读，写信或出去散步。

9、不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。

10、5、咳嗽长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。

11、在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。

12、通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。

13、6、便秘许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。

14、每天饮用四至六杯水可缓解便秘。

15、多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。

16、7、头痛8、饥饿感身体吸收食物的能力得到改善。

17、几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。

18、为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。

19、9、盗汗经常沐浴可缓解。

20、定期锻炼的人较少出现严重盗汗。

21、10、震颤手和手指轻微发抖，可持续数周。

22、1口疮少数戒烟者可出现口腔刺激症状。

23、牙龈起疱、口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的。

24、有可能由维生素缺乏所致，加强饮食和补充维生素B、C可缓解症状。

25、12、注意力不集中在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。

26、戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。

27、此时应尽可能避免驾车或操作机器。

28、13、手足痒这是由循环系统得到改善引起的。

29、一般不会持续太久。

30、14、头皮酸痛这也是由循环系统得到改善引起的。

31、一般不会持续太久。

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